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越来越多的人睡眠都出现问题，比如失眠多梦、半夜惊醒、越睡越累等，长期的睡眠不好，会影响身体健康。大家平时一旦出现睡眠问题，一定要及时的调理。怎么样才能快速睡眠?济南远大专家为您介绍
把我的失眠症状告诉医生，让医生帮助分析失眠类型
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
4、男性睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
因为失眠已经产生头痛、焦虑症了怎么办
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
【N-C脑神经回路调控体系治疗失眠更快、更有效】
"N-C脑神经回路调控体系”突破传统单一治疗的局限，集资深医师检测、整体专业治疗、全面有效解决健康为一体的高新方法，是目前标准化失眠诊疗方案。
“N-C脑神经回路调控体系”在很大程度上改善了患者的病情，该方法直击病源，修复病灶，整个治疗过程注重安全、快速、高效。至今为止，成功医治国内众多失眠患者，让他们摆脱了长期服药、反复发作的困扰。 怎么治疗失眠，治好的标准是什么?点击问医生
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克制了传统方法在失眠治疗中存在的弊端，使治疗更具有针对性;又排除长年对西药的依赖性，治疗特点是疗程短、不易复发、副作用小，为数以万计的患者摆脱了失眠的困扰。
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医院简介
济南远大中医脑康医院是经卫生部门审批建立的脑科专科品牌医院。医院拥有多位主任、副主任医师坐诊，临床诊疗经验丰富...[详情]
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